S – Siente sin miedo. No puedes sanar lo que sigues reprimiendo. Sentir no te hace débil, te hace human@. Cada emoción que evades, se convierte en una herida que tarde o temprano explotará. “Las emociones no sanadas no desaparecen… se esconden en tu cuerpo, en tus relaciones y en tu realidad hasta que decides enfrentarlas.
RETO: Hoy, permítete sentir. Si necesitas llorar, gritar, hazlo! Si tienes rabia, escríbela. No te juzgues, solo deja salir lo que llevas dentro.
A – Acepta tu historia, pero no te quedes en ella. No eres lo que te pasó. Eres lo que decides hacer con ello. Deja de contarte la misma historia de víctima y empieza a escribir una nueva versión de ti. «No puedes cambiar el pasado, pero puedes decidir que no defina tu futuro.»
RETO: Responde con honestidad: ¿Qué historia sobre mi dolor me sigo contando? ¿Cómo cambiaría mi vida si decidiera dejar de cargar con esto?
Luego, rompe la hoja y visualiza cómo liberas el peso del pasado.
N – Nutre tu mente y tu corazón con lo que sí quieres. Deja de alimentar tu mente con pensamientos de carencia, culpa o miedo. Sanar es reprogramarte con nuevas creencias que te hagan florecer. «Tu mente es tierra fértil… lo que siembres en ella, será lo que coseches en tu vida.»
RETO: Durante 7 días, cada vez que un pensamiento negativo llegue a tu mente, sustitúyelo por una afirmación poderosa.
Ejemplo: 
«No soy suficiente. » → 
«Soy valiosa por el simple hecho de existir.
A – Aprende a ponerte en primer lugar sin culpa.
No estás aquí para salvar a otros mientras te abandonas a ti misma. Sanar también significa priorizarte.
«Cada vez que dices SÍ a lo que te hiere, te dices NO a ti misma.”
RETO: Haz una lista de 3 cosas que toleras y que SABES que te hacen daño. Luego, elige UNA para eliminar de tu vida esta semana. Pon tu paz primero.
R – Recuerda quién eres y lo que mereces. La versión de ti que ya está sana, fuerte y empoderada ya existe dentro de ti. Solo necesitas recordarla. «No estás rota… solo olvidaste tu grandeza. Así que es hora de recuperarla.
RETO: Frente al espejo, mírate a los ojos y repite 3 veces: «Merezco amor, paz y felicidad. Hoy decido elegirme a mí. » Hazlo por 21 días y observa cómo cambia tu energía.
Si sientes que el peso del pasado aún te duele y necesitas acompañamiento para sanarlo, te invito a agendar una consulta conmigo. En cada sesión trabajaremos con diferentes técnicas de medicina holística y espiritualidad aplicada, para que experimentes una transformación profunda en tu mente, tu corazón, tu cuerpo., tu alma y espíritu.
